おなかの脂肪

ダイエットを決意するべき時とはいつでしょうか。標準体重の計算で肥満ぎみとの結果がでたとき、あごのライン、二の腕、太もものたるみ等でしょう。そんな中最も気になるのはおなか周りではありませんか。おなか周りは脂肪がつきやすう、また目立ちやすいものです。体のラインを強調したファッションも水着のおしゃれも楽しめません。そして何より、おなか周りの脂肪は良い印象ではありません。

　メタボリックという言葉が言われて久しくなりますが、その是非はともかく「メタボ？」といわれて傷つかない人はいません。せっかくの機会ですから、おなかの脂肪についてちょっと考えてみませんか？

　おなかまわりには脂肪が最もつきやすいそうです。脂肪を蓄える場所としておなかが選ばれるのだそうです。そして、脂肪を貯めるために選ばれたということは脂肪(エネルギー)が必要となった時に最も頼りにされるのもおなかなのだそうです。おなかの脂肪はつきやすいから大変だと言いますが、実は脂肪を取りやすい場所でもあるのです。

エネルギー消費が大切

運動はエネルギーを消費します。このエネルギーの消費量が食事によって得たエネルギー量を超えれば、体内に蓄えられた脂肪がエネルギーとなり燃焼されます。このようにして脂肪は取り除かれます。つまりは、運動によって消費するエネルギーより大きなエネルギー(カロリー)を食事で取ると脂肪は燃焼される減らないという事になります。

　運動は面倒臭いかも知れませんが、30分の散歩でもかなりのエネルギーが消費できます。だらだらと何もせず寝転がって過ごしている時間が少しでもあったら外へでかけましょう。無理な運送でなくとも寝転がっているよりましなのです。